2025
04-30
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俄挺狂热者必看：它究竟练就了哪些肌肉力量？(俄挺锻炼的肌肉) NEW
俄挺，这项起源于俄罗斯的运动，因其独特的锻炼效果和挑战性，吸引了众多健身爱好者的关注。对于俄挺狂热者来说，了解这项运动能锻炼哪些肌肉力量，对于提高自己的训练效果和预防运动损伤具有重要意义。本文将深入解析俄挺所涉及的肌肉群，帮助俄挺狂热者们更好地认识这项运动。
我们要明确，俄挺是一项全身性的力量训练项目，它不仅能够锻炼到核心肌群，还能刺激到全身的肌肉力量。以下是俄挺所涉及的肌肉群及其锻炼效果：
1. 胸肌：在俄挺过程中，胸肌承担着主要的推力作用。尤其是在进行俯卧撑阶段，胸肌...
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